엽산이 많은음식 베스트 20가지 임산부등 필수 영양소로 알려진 엽산이 많은 식물성 음식과, 엽산이 많은 동물성 음식을 구분하고 과일류도 함께 자세히 알아보겠습니다. '엽산 많이 섭취하려면 어떤 음식이 좋을까?' 어떤 식품을 선택하면 엽산을 효율적으로 섭취할 수 있는지 궁금하군요. 엽산은 조류나 채소류 등의 식물성 식품, 간 등의 동물성 식품에 많이 포함되어 있습니다. 엽산을 먹어야 하는 이유! 엽산이 결핍되면 비타민 B12 결핍과 마찬가지로 거적아구성 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 또한 동맥 경화의 발단이 되는 혈청 내의 호모시스테인 함량도 높아지게 됩니다. 태아의 정상적인 생육에도 필수적이기 때문에 모체의 엽산이 부족하면 태아의 신경관 폐쇄 장애와 무뇌증을 유발하기 때문이에요! 소중한 우리 아기를 위해서..