운동할 때 필요한 프로틴 종류와 섭취 방법 근육운동과 단백질(프로틴) 섭취량에 대한 정보입니다. 또한, 단백질 종류인 초유프로틴, 카제인프로틴, 소이프로틴의 특징과 사용법에 대한 정보도 함께 다룹니다.( "근육 운동을 시작했는데 프로틴을 먹어야 하나?' "프로틴이 어떤 효과가 있을까?" 프로틴은 식품 유래 단백질로 되어 있어 근육 단련으로 손상된 근육을 복구하는 데 필요한 단백질을 보충하기에 딱이라고 할 수 있습니다. 이 글에서는 프로틴과 근육의 관계, 근육 단련 중에 추천 단백질 섭취 방법 등에 대해 알려드리겠습니다. 단백질이란? "단백질(프로틴)이 뭐야?" "근육 운동에는 단백질이 좋다는데 왜?" 우선 단백질이 무엇인지, 프로틴과 근육은 어떤 관계가 있는지 알려 드리겠습니다. 단백질 정의 프로틴은 영..