비타민D 기능과 하루 섭취량 및 많은 음식 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈를 튼튼하게 하고 근력을 높인다는 사실! 그렇다면 이런 비타민D가 많은 음식은 어떤것이 있는지 알아볼게요. 비타민D 기능 비타민 D는 몇 가지 식품에 포함되어 강한 뼈를 유지하기 위해, 건강을 위해 필요한 영양소입니다. 비타민D는 신체가 식료품이나 영양제로부터 칼슘(뼈의 주요 성분 중 하나)을 흡수하는 것을 도와줌으로써 강한 뼈를 유지합니다. 비타민 D의 섭취가 너무 적은 사람은 뼈가 연화되어 가늘어지고 약해지는 질병이 발병할 우려가 있습니다. 이 병은 소아의 경우 '구루병', 성인의 경우 '골연화증'으로 불리고 있습니다. 비타민 D는 그 외 많은 의미에서 신체에 중요한 영양소입니다. 예를 들어 근육을 움직이기 때문에 신경이 ..