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당뇨병 원인 15가지 체크리스트

건강 홍양:RedHong

당뇨병 원인

당뇨병 원인 15가지 체크리스트

이전에는 '국민병' 언급하면 모두 간질환, 신장질환을 생각할 수 있지만 당뇨병에 걸린 인구가 수 백만 명을 돌파하면서 당뇨병은 이미 새로운 세대의 국민병이 되었습니다.
"단 음식을 너무 많이 먹고 운동하지 않아서 당뇨병에 걸린다!"

이렇게 오랫동안 오명화된 결과 당뇨병 진단을 받은 사람은 우울증에 빠지기 일쑤입니다. 그럼 정말 그런 걸까요?

정상적인 신체는 췌장에서 분비되는 인슐린을 통해 혈당을 조절합니다. 인슐린의 작용을 통해 혈중 포도당이 세포 안으로 들어가 에너지를 공급합니다.

인슐린의 양이 부족하거나 인슐린의 혈당강하 능력에 대한 신체의 반응이 좋지 않을 때 혈당이 너무 높아지는 문제가 발생하는데 이른바 당뇨병이라고 합니다.

왜 당뇨병에 걸렸나! 원인을 찾아서

보통 사람들은 음식을 먹은 후 음식물이 소화 분해되는 과정에서 포도당이 생성되고 췌장이 포도당의 자극을 느끼면 인슐린이 분비되어 포도당이 세포 안으로 들어가 에너지로 전환됩니다. 우리 몸은 각종 활동을 할 수 있는 충분한 에너지를 가지고 있습니다.
헐당 측정
혈당 자가 측정
당뇨병은 쉽게 말해 혈액 속의 당분이 많아지지만 당분이 열량이 될 수 없고 신체에 이용될 수도 없습니다. 몸 전체가 설탕물에 잠겨 있지만 당분의 열량을 얻을 수 없기 때문에 계속 배가 고프게 느껴집니다.
몸에 당분이 들어가지 않는 이유
당분 섭취를 돕는 인슐린 부족해서
인슐린을 만드는 췌도세포는 원인을 알 수 없이 괴사해서
당분 섭취 열량이 너무 높아서
비만(과체중)이라서
고혈압, 고지혈증, 암 등 기타 만성질환이 있어서
이러한 원인이 장기간 지속된 후, 몸이 더 이상 정상적으로 당분을 이용할 수 있는 상태로 회복되지 않으면 당뇨병이 생길 수 있습니다. 하지만 몸에 인슐린이 부족하거나 세포가 인슐린을 사용할 수 없게 되어 인슐린 임피던스가 생기면 혈액 속의 당분이 세포 안으로 들어가지 못해 몸에 영양 결핍을 초래하고 동시에 혈관을 해치면 당뇨병이 됩니다.
당뇨병 발 질환
당뇨병 발가락 괴사
따라서 당뇨병이 생기는 중요한 원인은 몸에서 충분한 인슐린을 분비하고 있는지, 인슐린을 정확하게 사용할 수 있는지 여부입니다. 음식 외에 사실 체질, 운동, 스트레스도 모두 영향을 미칩니다.

흔히 알고있는 당뇨병 원인

많은 사람들이 알고 있는 2형 당뇨병 환자의 원인은 다음을 들 수 있습니다.
원인1 - 먹는 음식
우선 당뇨병은 일상적으로 좋지 않은 식습관과 밀접한 관계가 있습니다. 특히 2형 당뇨병 환자는 모두 평소 기름지고 당도가 높으며 지방이 많은 음식을 너무 많이 섭취하기 때문에 이런 음식을 자주 먹으면 몸매가 매우 뚱뚱해집니다. 몸에 지방이 많이 모일 때 인슐린에 대한 민감도가 낮아지고 혈당 수치가 높은 경우가 생겨 결국 당뇨병을 앓게 됩니다.
원인2 - 유전
당뇨병도 유전되는 질환입니다. 부모 중 한 명이나 양쪽이 당뇨병 환자라면 당뇨병에 걸릴 확률이 상당히 높습니다.
원인3 - 자가면역체계 결함
일부 사람의 혈액 속에는 많은 자가면역항체가 존재하는데, 이것은 바로 이 사람들의 자가면역체계에 결함이 있다는 것을 나타냅니다. 이러한 결핍항체는 몸 안의 인슐린에 큰 영향을 줍니다. 특히 베타세포가 부족하면 인슐린 분비량이 끊임없이 감소하게 됩니다. 이렇게 장기간에 걸쳐 당뇨병을 유발하기 쉽습니다.
원인4 - 나쁜 생활습관
많은 사람들이 생활 속에서 밤을 새우는 나쁜 습관이 있습니다. 우리는 밤을 새우는 것이 신체 내 코르티솔과 아드레날린을 매우 활동적인 상태로 만든다는 것을 알고 있습니다. 이것은 몸에 당분 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 밤을 새우는 것은 항상 혈당을 상승시키고 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
당분 많은 케잌
당 높은 음식

[추가] 당뇨병 3대 원인

당뇨병에 걸리는 원인은 아주 다양하지만 다음의 대표적인 3대 원인을 찾을 수 있습니다.
체질
예를 들어 제1형 당뇨병은 자가면역 문제로 인해 몸이 췌도세포를 파괴하여 인슐린을 충분히 제조할 수 없거나 임신 중에 임신 당뇨병이 있어 당뇨병을 얻을 확률이 증가합니다.
게어른 패턴
너무 많이 먹고, 운동을 하지 않고, 칼로리를 많이 섭취하거나, 체내에 지방을 너무 많이 섭취하면 췌장이 과도하게 작용하여 인슐린 임피던스가 발생할 수 있습니다.
스트레스
스트레스는 신체 내분비를 불균형하게 하고 아드레날린, 코르티솔 등의 스트레스 호르몬을 과도하게 분비하여 인슐린 임피던스를 유발합니다.

당뇨병에 원인 체크리스트 15

아래의 여러 조건들 중에서 당신은 몇 개에 해당하는지 체크해보세요. 조건중에서 3가지에 해당 된다면 '당뇨병 환자 후보'가 되는 것이고, 그 이상에 해당하면 이미 당신도 모르게 당뇨를 앓고 있는지도 모릅니다.
  1. 가족중에 당뇨인이 있습니다.
  2. 일찍이 다낭성 난소를 앓았거나 임신 당뇨병을 앓았습니다.
  3. 지방간이 있습니다.
  4. 체질량지수(BMI)가 24 이상이거나 남성 허리둘레가 90cm 이상, 여성 허리둘레가 80cm 이상입니다.
  5. 체지방이 30% 이상입니다.
  6. 혈중 지질, 콜레스테롤 초과 (트리글리세리드 250mg/dl 이상, 저밀도 콜레스테롤 130mg/dl 이상, 고밀도 콜레스테롤 40mg/dl 미만)
  7. 배가 고플 때 어지럽고 눈앞이 캄캄해지며 저혈당이 쉽게 느껴집니다.
  8. 계단을 2층 오르면 숨이 차고 식후에 잠이 잘 올 정도로 체력이 떨어집니다.
  9. 살이 찌거나, 살이 쉽게 빠집니다.
  10. 단 음식, 설탕이 든 음료를 좋아합니다.
  11. 흰밥, 흰 국수 등 정제된 전분을 즐겨 먹고 오곡 잡곡은 적게 먹습니다.
  12. 국물에 밥을 말아 먹는 것을 좋아합니다.
  13. 식사 시간이 불규칙적입니다.
  14. 수면부족이 오래 지속되거나, 수면시간이 6시간 미만이거나, 종종 밤 11시가 넘어서 잠자리에 듭니다.
  15. 항상 스트레스를 많이 받습니다.
만약 자신이 3가지 항목에 해당된다면, 생활 습관 개선을 시작할 것을 권고하며, 5가지 이상 해당되면 병원을 방문하여 혈압, 혈당 수치가 정상인지 확인하고 내분비 상태를 관찰하여 의사의 지시에 따라 실제로 당뇨병으로 악화되지 않도록 생활 계획을 설계할 것을 권고합니다.
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